Q&A
-
トレッドミルは地面が後ろに流れるので、後ろに流された足を元に戻す運動となり、
実際の走りと使う筋肉が異なります。
リアルランは走行面が後ろに流れず、前方に移動する身体を受け止めるパッドがあります。
この構造の為、実際の走り（地面を踏んで身体を前方に進める動作）で使う筋肉がトレーニングできます。 -
大きな効果は3つあります。
1つ目は、地面を蹴るので、臀部やハムストリング（太もも裏）の筋肉を鍛えられます。
パッドで身体を支えながら運動するので、腹部や体幹の筋肉を鍛えることも出来ます。
2つ目は、実際の走りを再現しているので、ランニングフォームが良くなり、足が速くなります。
3つ目は、手軽に・安全にダッシュが出来るので瞬発力が高まります。 -
全力～7割くらいのランニング（ダッシュ）を行うことが基本のトレーニングです。
ワークアウトの最後に10秒～20秒を3セット位行うこと、トレーニング前のウォーミングアップで2セット位行うことをお勧めします。
ワークアウトの間に15秒程度のダッシュを挟むことで、ワークアウト全体での有酸素運動効果を高める方法もあります。
ランニング以外にもランジ動作やニーアップ動作に負荷をかけることが出来るので、
臀部、腹部、腸腰筋などのエクササイズとして活用できます。 -
ランニングフォームの改善といったアスリート系のニーズから、シェイプアップ、ヒップアップなど一般的なニーズ、
高齢者の方の歩行エクササイズやリハビリなどのニーズといった幅広いターゲット層に活用して頂けるため、
１台で多様なバリエーションを出すことが可能です。 -
予約制でお受けしております。
メール（お問い合わせフォームからもお申込みいただけます。）
もしくは
お電話（0665633601）にてお申込みください。
体験場所は大阪市浪速区にあるフィットネス クラブワン（大阪府大阪市浪速区桜川2－2－31 4F）になります。
どうしても場所的に来れない方は別にお問い合わせ頂きご相談ください。 -
メール（お問い合わせフォームからもお申込みいただけます。）
もしくは
お電話（0665633601）にてお申込みください。
使用目的や導入目的に合わせてマシンをカスタマイズすることも可能です。
最適な機能、無駄のない価格設定でご提案させていただきます。
